ofte stilte spørsmål

Skjønnhet og hudpleie går hånd i hånd. Å ta skikkelig vare på huden din er viktig fordi den fungerer som den største barrieren mot alle slags infeksjoner. For å holde denne barrieren sterk, må du ta vare på huden din på daglig basis. Å ta hensyn til hvordan den ser ut, føles og utvikle en jevn hudpleierutine kan holde huden sunn. Sunn hud vil ikke bare beskytte deg mot noen form for infeksjon, men vil også gjøre at du føler deg forynget og sunn. Her er noen av de ofte stilte spørsmålene om hudpleie:. 



Siden jeg har et travelt liv, trenger jeg å holde rutinen enkel. Hva er det absolutte hudpleie grunnleggende?
Det kan virke kjedelig å følge en hudpleierutine, men det trenger ikke å være komplisert. Du kan ganske enkelt følge CTM-rutinen (CLEANSE, TONE, MOIST). Rens huden din med en mild rens, bruk en toner og fukt deretter huden din med en nærende fuktighetskrem tilpasset din hud. Tretrinnsrutinen vil er minimum for å holde huden sunn.
Her kan man også legge til en mist for å fukt huden i løpet av dagen.


Viktige deler av en hudpleierutine?
Bortsett fra å følge hudpleierutinen med å rense, tone og fukte, må du også holde huden din beskyttet mot de skadelige solstrålene. Skaden kan føre til mørke flekker, rynker, og det er også fare for hudkreft. Disse skadene kommer gjerne synlig frem i 30-40 årene, kommer an på dine gener. Velg en høy solfaktor for å holde deg beskyttet. Husk at en faktor faller i sin SPF verdi etter kun 2 timer.



Hvordan kan jeg fikse ujevn hudfarge?
Ujevn hudtone er forårsaket av ujevn fordeling av pigment, det kan også være forårsaket av ekstrem soleksponering og hormonelle forandringer. Hvis du ikke pepper huden ordentlig, kan du utvikle en varig ujevn hudfarge på grunn av overdreven opphopning av døde hudceller. Det er flere ingredienser i serum, kremer som du kan se etter i innhold som blandt annet niacinamide, lakrisektrakt, C-vitamin og alpha-hydroxy-acid. Er du i tillegg god på å ta hjemmespa og intensebehandliger for å få bukt med dette, vil du nok klare å holde hudtonen i sjakk. 



Kan jeg krympe porene mine?
Når huden vår produserer for mye olje, tvinger den seg gjennom porene våre som strekker seg og får dem til å se større ut. Rengjør grundig og bruk en kullmaske eller en oljeabsorberende maske en gang i uken, men husk å holde huden hydrert ettersom mangel på fuktighet vil føre til overproduksjonen av oljen. Anti-age produkter som inneholder ingredienser som plumper huden vil også hjelpe porene til å virke mindre.
En fin oppfinnelse er blottingpapirer som du kan ha i vesken for å holde oljen i sjakk gjennom dagen.



Hva kan jeg gjøre hverdagen for en sunn hud?
Et glass vann med en skive sitron, gjør virkelig underverker for kropp og sjel.
Huden trenger fuktighet for å holde seg fleksibel. Selv mild dehydrering vil føre til at huden din ser tørr, sliten og litt grå ut. Drikk seks til åtte glass vann om dagen - alle typer væsker teller mot din daglige kvote, men vann er det beste. Hvis du jobber på et kontor, burde du ha en stor flaske vann på skrivebordet ditt for å minne deg på å drikke. Urtete, koffeinfrie te er også bra. Frukter og grønnsaker, som for eksempel vannmelon og agurk, også bidrar med å holde opp væskenivået - den ekstra fordelen er at mineralene de inneholder vil øke hastigheten du hydrerer kroppen og huden din. 



Hvordan finner jeg ut hudtypen min?
De hudtypene som det gjerne klassifiseres i er; normal, fet, tørr, kombinert og sensitiv hud. Men i perioder kan hudteksturen og -typen din endres fordi den påvirkes av mange faktorer som livsstil, hormoner og kostholdet ditt. Den ideelle måten å forstå hudtypen din kan være, å vaske den forsiktig og la den være i flere timer uten å bruke noe produkt for å observere huden din. Husk å drikke masse vann. 



Hjelper det å spise C-vitamin?
C-vitamin er et super antioksidant. Det er nødvendig for å støtte immunforsvaret, fremme strålende hud og kan hjelpe for eksempel kviser med å heles ordentlig. De beste kildene er solbær, blåbær, brokkoli, guava, kiwifrukter, appelsiner, papaya, jordbær og søtpoteter. C-vitamin er nødvendig for å produsere kollagen som styrker kapillærene som forsyner huden.



Hvilken rens skal jeg bruke?
Rens er ikke et "one size fits all" produkt.
Hvis huden din er fet, er dobbeltrensing din nye bestevenn. Begynn med et oljebasert rensemiddel for å bryte ned sebum, og sminke. Deretter følger du på med en mild skumrens for å forhindre at porene tetter seg.
Om du har tørr hud. Velg en nærende rens som er oljebasert eller har ordet 'balm' i navnet. En rensemelk kan også være et godt valg. Dobbeltrensing er også veldig bra om du bruker sminke, for å sikre at huden din blir ordentlig ren.
Micellar rensevann er et godt alternativ for alle hudtyper å avslutte med, spesielt sensitiv hud da vann fra springen ofte kan være irriterende.



Hvorfor er det viktig å bruke fuktighetskrem?
Å bruke en god fuktighetskrem kan bidra til å forhindre og behandle tørr hud noe som igjen forhindrer dannelsen av tidlig rynker. Det kan også beskytte sensitiv hud og forbedre hudens tekstur. Å bruke en fuktighetskrem daglig kan forbedre hudens fuktighet og gjøre huden sunn og glødende. 



Hva forårsaker kviser?
Kviser er det vanligste hudproblemet. Det kan være overflødig talgolje, tilstoppede porer, hormonelle forandringer, medisiner eller livsstils- og kostholdsendringer. Selv om det er vanlig i pubertetsstadiet, kan unge voksne også få akneutbrudd . Det er mindre vanlig hos eldre voksne. Andre faktorer som stress og kosmetiske produkter kan også forårsake kviser. Invester i en god rens, og bruk den. Når du toner huden din med en bomullspad, så skal du ikke finne sminkerester eller forurensninger på bomullen etter påføringen.



Vil også legge til at om ditt kosthold ikke samsvarer med den gode hudpleierutinen, og vise-versa, så vil man sjelden få bukt med problemet da dette ofte henger sammen. Kviser er ofte forårsaket av betennelse og infeksjon i talgkjertlene i huden. Sebaceous kjertler stimuleres av hormoner (spesielt androgener). For å unngå kviser, prøv å kutt ned mettet og hydrogenert fett i margariner og bearbeidede matvarer. Kutt også ned junk-food og matvarer med mye sukker, som kaker og kjeks. Spis mer rå grønnsaker, fullkorn, fersk frukt og fisk. Forsøk å inkludere selenrik mat, som cashewnøtter, tunfisk, solsikkefrø, valnøtter og fullkornsbrød. 



Når skal du bruke fuktighetskrem til ansiktet ditt?
Du bør fukte ansiktet ditt daglig etter rengjøring. Påfør den om morgenen etter rengjøring og deretter før du går i seng igjen om natten. Folk føler vanligvis behov for å fukte huden bare i vintersesongen, men huden din trenger fuktighet gjennom året. 



Trenger jeg å fukte fet hud?
Ja, du må fukte huden din selv om du har fet hud. Du velger da en fuktighetskrem som er tilpasset din hud.
Fuktighetskrem brukes til å forbedre hudens tekstur og for å hydrere huden din. Fet hud kan også komme av mangel på fuktighet. 



Hvordan kan jeg stoppe huden min fra å få utbrudd?
For å forhindre utbrudd må du holde huden ren for å bli kvitt alle urenheter, død hud og den ekstra oljen som begynner å dannes på hudens overflate. Bruk en nærende fuktighetskrem fordi anti-kviseproduktene kan gjøre huden din tørr. Du må også bruke sminke sparsomt tenk på ingredienser som talc og mica som kan tette porer, holde håret og hendene vekk fra ansiktet slik at du ikke blokkerer hudens porer, sprer bakteriene og irriterer huden. Husk også å drikke masse vann, dette er med på å hjelpe kroppen din å "rense" seg selv.



Hva er den beste måten å håndtere sensitiv hud på?
Den beste måten å takle sensitiv hud på er å være forsiktig med den. Ikke bruk tøff rengjøringsmiddel eller noen form for tøffe produkter som kan ha irriterende stoffer. Velg alltid produkter som passer til huden din og som er spesifikt formulert for sensitiv hud.
Om du ønsker å peele huden din, så er enzymepeelinger et fint alternativ å gå til. Disse er milde og tilpasset sensitiv hud.



Hvordan kan jeg redusere oljeproduksjonen i huden min?
Unngå å bruke for sterke produkter for å bli kvitt den fete huden. Dette kan føre til at huden din jobber mot sin hensikt og begynner å overprodusere olje.
Vask ansiktet to ganger om dagen med en skånsom hudrens, bruk oljefri fuktighetskrem og hudprodukter. Ved å ha en fin hjemmerutine kan det hjelpe deg med å redusere oljeproduksjonen. Vær også oppmerksom på kostholdet ditt, da økning i mengde sukker, salt og stekt mat kan ødelegge huden din og føre til mer oljeproduksjon. Husk å drikke nok vann.



Hvor lenge må jeg bruke et produkt før jeg ser resultater?
Vi alle skulle vel ønsket at produktene bruke en dag på å vise resultater, når man helst skulle hatt de resultatene i går., men de fleste produktene bruker litt til på å jobbe. Rens/skrubb og ansiktsmasker gir deg som regel øyeblikkelig resultater, men de fleste produkter bør brukes i minst 30 dager før man kan begynne å se noen endringer. Dette er hvor lang tid det tar for huden din å gå gjennom en fornyelsessyklus.



Når skal jeg begynne å bruke anti-ageprodukter?

Jeg har eksem, kan jeg bruke hudpleie?
Eksem er en hudtilstand som vanligvis begynner som ujevn rødhet, ofte på hendene, men kan vises hvor som helst på huden. Her burde du velge hyperallergisk hudpleie, som ikke trigger huden din ytteligere til en reaksjon. Selv om det er mange triggere, er en av de vanligste matfølsomheten. De vanligste krenkende matvarene er melk, egg, fisk, ost, nøtter og tilsetningsstoffer i maten. Omega-3 fett, sink og E-vitamin kan bidra til å redusere symptomene. 



Hvordan kan jeg bli kvitt brune solflekker/pigmentering?
For å unngå brune flekker/ pigmentering, må du begynne å bruke en solkrem. Om du allerede har flekker på grunn av eksponering i for hardt sollys, kan du bruke et peelingmiddel eller produkter som nevnt over for å gjøre de brune solflekkene lysere. Husk å begrense eksponeringen for varme og sol, og det å beskytte huden med solkrem vil bidra til å redusere de brune solflekkene. 



Må jeg virkelig ha solkrem hver dag?
Du må bruke solkrem hver dag for å beskytte huden din mot skadelige stråler som kan skader huden din. Bruk av solkrem vil også redusere  risikoen for hudkreft og andre aldringsproblemer i huden som fine linjer, rynker, flekker og misfarging av huden. 



Har kosthold noe å si for min hudhelse?
Ja, virkelig. Hvis det du velger å putte I munnen ikke samsvarer med det du putter PÅ huden, så som nevnt over, vil man sjelden få bukt med det man sliter med da disse to ofte henger sammen. Prøv hvert fall å få i deg litt av dette i løpet av en uke, så vil det sammen med en god hudpleie rutine gi deg gløden du fortjener.
Sink er involvert i normal funksjon av talgkjertlene i huden (som produserer olje) og hjelper til med å reparere hudskader og holde huden myk og smidig. Sinkrik mat inkluderer fisk, magert rødt kjøtt, fullkorn, fjærkre, nøtter, frø og skalldyr.
E-vitamin er også viktig og beskytter huden mot oksidative (celle) skader og støtter sunn hudvekst. Matvarer som inneholder høyt vitamin E inkluderer mandler, avokado, hasselnøtter, pinjekjerner og solsikke- og maisoljer.
Selen er et kraftig antioksidant. Det fungerer sammen med andre antioksidanter som vitamin E og C og er essensielt for å støtte immunforsvaret. Studier antyder at et selenikt kosthold kan bidra til å beskytte mot hudkreft, solskader og aldersflekker. En måte å øke inntaket ditt på er å spise brasilianøtter. Bare fire nøtter gir den anbefalte daglige mengden (RDA). Bland brasil nøtter med andre frø rik på vitamin E enten som snacks eller i en salat. Andre gode kilder er fisk, skalldyr, egg, hvetegryn, tomater og brokkoli.
Frukt og grønnsaker inneholder kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte huden mot celleskader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler, røyking, forurensning og sollys kan forårsake rynker og aldersflekker. Spis godt med fargerik frukt og grønnsaker og sikt deg inn på å få i deg fem porsjoner om dagen.
Betakaroten funnet i gulrøtter, søtpoteter og gresskar, og lutein, også funnet i grønnkål, papaya og spinat er potente antioksidanter, viktig for normal hudcelleutvikling og sunn hudfarge.



Hvordan kan jeg forhindre aldrende hud?
Når man blir eldre er det ikke noen hemmelighet at huden din vil miste sin elastisitet og kollagen, og den vil begynne å virke slapp med fine linjer og rynker. Men du kan forbedre hudens utseende med godt kosthold og riktig hudpleie. Ta vare på huden din, beskytt mot de harde UV-strålene ved å bruke høy solfaktor og godt med antioksidanter.



Når det gjelder huden,
Så er forebygging alltid den beste kuren.
Ta vare på huden din nå, det er bedre enn senere. Huden din og lommeboken (skjønnhetsbehandlinger av god kvalitet er ikke billig) vil sette pris på det i det lange løp.
Har skadene først skjedd er proaktive hudbehandlinger som kjemiske peelinger/dermapen og hudfornyende behandlinger de beste å legge pengene sine på, dette vil hjelpe med å øke celleomsetningen og bidra til å reparere solskader og bekjempe tegn på for tidlig aldring. Jo flinkere du er på hjemmefronten, jo bedre er det for deg.



Til syvende å sist.
Bli kjent med deg selv, vær snill med deg selv. Ta kontroll over egen kropp og helse.
Lær deg å kontrollere ditt stress. Du er herren i ditt eget liv, og store deler av egen helse.
Lær deg å komme over fryktene dine. Ta deg tid til ting du elsker å gjøre, ta deg tid til deg selv.
La skjønnheten i sjelen din skinne gjennom.

xoxo// Belo